音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと—アレクサンダー・テクニークとボディ・マッピング

• 発売元: 誠信書房
• 価格: ￥ 2,100
• 発売日: 2001/01

posted with Socialtunes at 2008/09/20

★★★★★

　体の構造と、正しい使い方を理解する

　体というのは不思議なもので、自分が持っているイメージの中でしか動かせない。例えそれが、実際の体の構造とは違ったイメージでも、だ。

　例えば、股関節がどのあたりにあるか、指し示すことができるだろうか？実は、案外太もも後方の内側にある。

　それを、太もも外側のでっぱりを股関節と勘違いしてしまうと、そこで体重を支えようとしてしまう。すると常に太もも外側の筋肉を緊張させて体重を支えることになる。これは膝を外側に引っ張り続ける力なので、年単位で続くと立派なO脚となってしまう。

　実は上の話は私のことで、誤ったイメージを持っていたせいで体が歪んでしまったのだ。体の仕組みについて、正しい知識・イメージを持つことがいかに大事かを痛感した。

　この本はイラストが豊富で、体、特に骨格について正しいイメージを持つことを助けてくれる。いかに自分の体について知らずにいたか、驚くだろう。

　環椎後頭関節（AO関節）について意識的に生活していれば、首の凝りが減っていくだろう。
　胸鎖関節についてイメージができれば、腕の使い方が変わるだろう。
　股関節について正しい知識を持てれば、太ももの筋肉が柔らかくなるだろう。

　ということで、私としてはとても気付きが多い本だった。★5つ。

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