★★★☆☆
ジムに行ったりマッサージに行ったり。
そういう自分ケアももちろんいいのだが、
なるべく手間をかけずにセルフケアをしたい。
そんなヒントを得られるかと読んでみた。
「からだ」については、
足首のストレッチや、手で体をさするなど、
日々の生活の中でできることが紹介されている。
「心」については、気の持ちようというか、
楽に生きる考え方のヒントが得られた。
いちばんいいのは、快く受け取って、
いただいた喜びを素直に表現することです。
「どうもありがとうございます！」と、喜んで受け取ることで、
プレゼントした相手もますます嬉しくなります。
相手の豊かさに貢献することができます。(p102)
気軽に読めて、心とからだが楽になる本、かな。