posted with カエレバ
★★★★☆
やる気、すぐどっか行っちゃいますよね。
そして探してもなかなか出てこない。
そんな「やる気」さんを自在に召喚する
魔法を身につけられたらすばらしいですね。
ということで読んでみました。
結論：やる気を出すにはカラダを動かす
やる気はじっとしていても出てこない。
カラダを動かして、初めて出てくる。
割り箸を咥えて本を読むと
おもしろく感じたり、
ずっと猫背で暮らしてると
元気がなくなってしまったり、
というやつですね。
やる気が出るのは、
「淡蒼球」という脳の部位。
活動が活発になると、やる気も高まる。
たんそうきゅう。覚えた。
淡蒼球の起動スイッチ4つ
- Body カラダを動かす
- Experience いつもと違うことをする
- Reward ごほうびを与える
- Ideomotor なりきる
やる気が出なくても、とりあえず机の前に座る。
パソコンを開く。ノートを開く。
散歩してみる。簡単な家事をする。
何かを始めれば、作業興奮で
やる気が後から付いてくる。
大きく伸びをしてガッツポーズをするだけでも
気分が変わるようだ。
試してみよう。