★★★★☆
「ゆっくり歩く」ことで、全身のバランスを
整えることができる。そのために、
などが紹介されている。
特に、3. の「ゆるめて自由にするエクササイズ」は、
簡単に肩や腕、腰などをゆるめる方法が紹介されている。
この部分だけでも、読む価値がある。
この大腰筋、残念ながら鍛えることはできないと、
私は思っています。（中略）からだの深層にある大腰筋は、
意識することが難しいからです。
(中略)鍛えることはできないけれども、
活性化させることはできます。(p33)日本人は小胸筋や腰方形筋が緊張しているようなのです。(p104)
スポーツをしている、体の凝りをなんとかしたい、
など、体に興味がある人にオススメです。
★★★★☆
シェアーズ創業者の山口さんの本。
「会社を辞めようかな」という言葉はあるものの、
どちらかというと、
自分の才能、あるいは価値を、どうお金に替えるのか。
つまり、
ビジネスモデルの型を知ることができる本、
として読んだ。
普通に、売り手が買い手に商品・サービスを提供して、
見返りとしてお金をもらう、という普通のビジネス以外に、
色々なパターンがあるのだと知っておくことは、
いいことだと思われる。
「仕事」とは、才能を貢献に変える”作業”(p56)
意思決定の際のポイントをまとめると、
「頭で考えて、整理し、ハートで判断する」と言えます。(p170)
優秀さとは、有能さと謙虚さの掛け算である、ということ。(p196)
独立してやっぱり食えなかった、
という人には僕はあったことはありません。(p198)
新しいビジネスを考えている人は、
様々なヒントが得られるのではないかと思う。
おもしろい本でした。
★★★★☆
適当に歩いていて、気づいたら富士山の頂上にいた。
ということは、ないと思う。
「登ろう」という意図を持たなければ、
長い坂を登り切ることはできない。
その「登ろう」という意図のことを、
「野心」というのだろう。
私が納得したのは、以下の部分だった。
野心が車の「前輪」だとすると、努力は「後輪」です。
前輪と後輪のどちらかだけでは車は進んでいけません。
野心と努力、両方のバランスがうまく取れて進んでいるときこそ、
健全な野心といえるのです。(p31)
そして、どこに「登る」のかを見定めることも必要。
そのヒントとなるのが、一流の人たちと触れ合うことなのだろう。
こうして一流の面白い人たちに出会うと良いことは、
自分もその一流の仲間に入りたい、この面白い人たちと
一緒のところにずっといたい、と強く思うようになることです。(p53)
どこに「登ろう」と狙いを定めるか、
それがその人の一生を左右するのかもしれない。
★★★★☆
著者の佐々木俊尚氏のことは、
キュレーターという言葉を広めたとか、
twitterでフォロワーが多いというぐらいの
知識しかなかったのだが、
毎日新聞の記者だったのだそうだ。
メディアと当局（警察とか）との関係性など、
業界の人には常識かもしれないが、
部外者には知らされないさまざまな「ジョーシキ」が
語られていて、ふーん、と読んだ。
業界がよくわかっているという視点から、
メディアに必要以上に肩を持つ事もなく、
無能と断じることもなく論じていて、
いい感じのバランス。
この本のタイトルは、
「一般市民の代表」という顔をしながらも、
実はそうではなかったりするメディアに対して、
「当事者たれ」というメッセージ、ではなく
もう一段深かった。
しかしこのような人たちを、
「当事者であれ」と批判することはできない。
なぜならそのようにして他者に当事者であることを求めるという
行為自体が、すでに当事者性を帯びていないからだ。だから私にできることは、私自身が本書で論考してきたことを実践し、
私自身が当事者であることを求めていくということしかない。
あえて注文をつけるとすれば、
さまざまなストーリーを張り巡らせすぎ、
最も読ませたいであろうメッセージにまで、
たどり着かずに脱落する読者も多かろうと感じた所。
私も危なかった。
でもたどり着けてよかった。
おもしろかったです。
★★★★☆
田中将大、錦織圭、浅田真央など、
7人のトップアスリートの動きを、
骨盤の使い方という切り口で分析。
著者は、「シンクロ打法」「ダブルスピン」「ジャイロボール」など、
日本のスポーツ理論に数々のブームを巻き起こした手塚一志氏。
この本のメッセージは、
「動きは骨盤から始まる」
そのコントロールバーが弓状線
ということ。
しかし、股関節の位置もわからない人も多い中で、
骨盤の奥にある弓状線を意識できる人は、
ほとんどいないような気がする。
など、気付きがあった。
卓球の石川佳純選手がフォアハンドで
テイクバックしている写真があるのだが、
前足である右足の靴を見ると、内側が上がっている
ということに驚いた。
彼女はサウスポーなので、左右逆になる。
例えば右利きのテニス選手が、
フォアハンドで左足の内側が上がるということ。
そうなんだ…
他にも、
テニスのフォアハンドはファーストライナーのイメージ
など、色々なヒントが得られた本だった。
スポーツはおもしろいなぁ。
★★★★☆
股関節の柔軟体操である真向法の本。
非常にやっている人の平均年齢が高そうな真向法だが、
もっと評価されるべきだと思う。
特に何かしらのスポーツをやっている人、
あるいは足腰に故障を抱えているは、ぜひやるべき。
また、日頃全く運動をしないけれども健康は損ないたくない、
という人にとっても、非常に時間投資対効果が高いものなのでオススメ。
つまるところ、万人にオススメ。
2008年6月に出版されているということは、近年の股関節ブーム（来てるのか？）で
体のメンテナンスが見直されているということなのかもしれない。
＜追記＞
と思ったら絶版になってました…
★★★★☆
何も食べたり飲んだりしていないとき、
舌はどこにありますか？
どこに触れていますか？
舌の位置を正すことで、
姿勢、睡眠、歯並びなど、
様々な良い効果が得られますよ
というのがこの本の主張です。
口呼吸ではなく鼻呼吸を習慣づけることがとても大事。
そのためには舌に変なクセがなく、
正しい位置にあることが必要となってきます。(P31)
口呼吸が良くないのは有名ですね。
では、舌の正しい位置とは？
舌の先を上の前歯の付け根辺りにある
スポットと呼ばれる丸い膨らみに当てて、
舌全体を口蓋にぴったりと密着させる状態(p39)
この状態を「舌の吸盤化」というそうです。
舌を口蓋につけて唇を閉じている状態が、
姿勢の安定性に大きな影響を与えている(P45)
これもおもしろいです。
頚椎は頭のかなり後ろの方にあるので、
頭蓋骨には、常に前に落ちる力がかかっている。
それを、舌を口蓋に密着させることで、
貝柱のように支える、ということみたいです。
例えば、WiiFitの重心の揺れを、
舌の位置を変えて見てみると、
違いがよくわかるらしいです。
姿勢に対するアプローチとして「舌の位置」。
なんと舌は、抗重力筋だった！えー？
かなり斬新です。
試してみるコストもかからないので、
効果が得られればとても良いですね。
舌の位置の話は「背筋は伸ばすな」にもあったのですが、
著者は違う方みたいですね。
130ページ程度で軽く読めて、
かつおもしろかったです！
★★★★☆
海堂尊氏「チームバチスタ」シリーズの作品。
今回のテーマはコールド・スリープ。
つまり冷凍睡眠。
ストーリーには触れないが、
「読み進めたいけれど読み終わりたくない」
という思いは、おもしろい本だけが与えてくれる
すてきな感情だ。
海堂氏の作品は、絡まり合っているので、
他の作品で、登場人物たちのその後を
知ることができるのかもしれない。
辻褄合わせから始まった話だそうだが、
とてもおもしろかったです。
「ナイチンゲールの沈黙」「医学のたまご」
を読むと、もっと楽しめそう。
著者インタビューはこちら。
★★★★☆
ざっくりとまとめれば、
「潜在意識を活用したTodoリスト活用法」 。
しかし内容はかなり盛りだくさんで、
サラッと書かれている章でも、
深く掘ればそれがまた本一冊になりそうな感じ。
Todoリストの使い方が、
非常に詳細に研究されていて、
私はかなり参考になった。
中長期的な目標は完了形で書く
というのは初めて知ったが、
試してみたらかなり効果があって驚いた！
味をしめて、短期的なタスクも全て
完了形で書くようにしたら、
これまたかなりいい感じ！
取りかかるまでの心理的なハードルが
下がる感じ。おもしろい！
ただのTodoリストではなく、
人生をどう生きたいのか、
というところまで話は進む。
細かいノウハウが得たい人にも、
人生を深く考えたい人にも、
気付きがある本だと感じた。
良い本でした。
★★★★☆
50年のキャリアを持つ治療家の、
ノウハウが詰め込まれた本。
残念ながら、体のこと、特に手技のテクニックを
文字で表すのは非常に難しい。
豊富な経験から得られたノウハウなのだが、
一般の人には読んでも、なぜそれが効くのか
理解できないことが多いと思われる。
著者の持つ知識の1％が得られればいい方だろう。
読み手を選ぶ本かもしれない。
ただ、症状別に一人でもできる調整法が
いくつも紹介されているので、
それらを試してみるだけでも、
その膨大なノウハウの恩恵にあずかれるはず。
それだけでも一読の価値がある。
身体バランス法では、患部に遠い方のツボから操作します。
ヘソを中心にして、体を上下に分け、
上半身が悪ければ足首に近いツボを、
下半身が悪ければ手首に近いツボ、というわけです。
かぜの治療は、伸筋と交感神経の緊張をゆるめ、
肺の働きを正常にするための操作です。
プロかそれに近い知識がなければ、
読んで覚えるのは難しそう。
本棚に置いておいて、困ったときに試してみる、
常備薬のような使い方が良さそう。
体は奥が深い。
